Hatha Yoga

ENTENDA MELHOR SOBRE HATHA YOGA

Conheça estilos e origens das escolas antes de adotar qual fazer

Você possui ambição por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos iniciar pela manifestação de Hatha: Ha significa luz e é revelado pelo luz do seu corpo, a sua caridade. Tha significa menstruação, que representa a sua percepção, a sua mente. Por isso o Hatha Yoga é a procura do imobilidade entre as forças fazenda e lunar, mutuamente masculina e feminina. Ou seja ganho por meio da casamento da mente com a caridade.

Uma das qualidades do Hatha Yoga é a plena atenção na atuação. Ou seja, se você está fazendo um asana ( postura física) precisa estar completamente presente em todas as fases, que são: chegada, pousada e saída. Se você está praticando um pranayama ( treino respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração.

COMO INICIAR A FAZER YOGA?

Por LUIZA ROBLE

Hatha Yoga é uma série bastante centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao certo fileira do corpo ao longo o asana. Com o fileira quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão visto que se o corpo físico está adornado com definição, nossa respiração está alinhada com a mesma definição, por isso a mente, as emoções e os perspectivas entram em imobilidade. A providência que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os perspectivas, a mente e a respiração precisam ser usados para esmerar o corpo. Pretende supervisionar melhor? É bem simples, o propósito é realizar o asana com o máximo de destreza e amor. Traga a destreza da tua mente até a força do teu coração e deixe que a casamento dos 2 te guie.

Não há uma idade pela certa para se iniciar, crianças são capazes de e precisam fazer ( há instrutores especializados em permitir aulas para pequenos). Qualquer um pode realizar Hatha Yoga, não importa a idade ou volúpia.

Qualquer um pode realizar Hatha Yoga, não importa a idade ou volúpia.

Não há uma série melhor ou pior, há efetivamente a série na qual você se sente bem praticando – por isso é essa que você precisa adotar. Porém é bom reforçar que Hatha Yoga é uma exercício física, dessa forma consulte seu médico de firmeza e canhão um check-up antes de começar. Tenha em mente: qualquer coisa que você esteja sentindo precisa ser comunicada ao seu instrutor, para que ele adeque os asanas.

POSTURAS E ELUCUBRAÇÃO

Já que você possui ambição pelo assunto, vale saber mais sobre Tirumalai Krishnamacharya, que, de acordo com alguns estudiosos, influenciou ou pode ser que até tenha achado o yoga que praticamos.Krishnamacharya foi antecessor em apurar posturas, otimizar a maneira de colocá-las em sequência e em examinar valor terapêutico a asanas específicos. Ao misturar pranayama e asana, tirou das posturas parte parte do processamento de elucubração, em vez de apenas um passo em sua direção. Vê-se sua influência, mais diretamente, na alarde que é conhecida a execução dos asanas – que hoje em dia é a marca da execução de yoga.

Foi Krishnamacharya quem transformou o Hatha Yoga, que antes era uma propensão obscura e estagnada do yoga, em sua corrente central. Seus quatro discípulos mais famosos são: Jois, Iyengar, Indra Devi e o filho dele T.K. Cousa. Desikachar, que desempenharam um grande papel na popularização do yoga no ocidente.

Agora, entenda melhor sobre as escolas de Hatha Yoga mais divulgadas no ocidente. Experimente as linhas e pratique a que mais apoiar:

ANUSURA YOGA

Significa avançar com gracejo ou seguir o coração. Foi fabricada no ano de 1997 pelo norte-americano Johhn Friend. Une a filosofia tântrica, ancorada na valorização do bem, com princípios de fileira postural e meditações. Anusara vinco a procura por equilíbrio e felicidade, integradas ao movimento da vida.

ASTHANGA VINYASA YOGA

Yoga de oito patas, refere-se ao percurso de oito passos linha pelo sabido Patanjali. É uma maneira antiga e clássico de yoga, acredita-se que teve sua origem nos textos progênie Yoga Korunta de Vamana Rishi. Diferencia-se das demais técnicas por ter uma sequência fixa de movimentos que precisam ser executados de forma muito execução. Nessa execução as posturas são executadas em simultaneidade com uma forte respiração. Foi produzido por Sri Krishnamacharya e disperso por Sri K. Patabhi Jois no início do século passado.

BIKRAM YOGA

É uma série de 26 asanas (posturas corporais) e 2 treinos respiratórios feitos por 90 minutos em uma dependência aquecida a 40o centígrados. Foi fabricada em 1946 por Bikram Choudhury. O propósito é aquecer os músculos depressa e produzir a desintoxicação via exsudação.

YOGA INTEGRAL

Fabricada pelo artista Sri Aurobindo em 1914. Lente o autoaperfeiçoamento do ser em todas as dimensões: física, emocional, intelectual e alegórico. Procura reproduzir as potencialidades latentes de cada um. É uma execução galhardo, que integra Hatha Yoga com mais ramos, como Karma Yoga ( execução da atuação comunitária) e Bhakit Yoga ( agarramento ), além de salientar a casamento com Deus.

IYENGAR YOGA

Foi fabricada em 1938 por B.K.S. Iyengar. Focaliza-se especialmente nos seguintes aspectos: fileira certo do asana, concentração nas aquilo que se faz internas e pousada. O corpo torna-se melodioso de acordo com a exame excelente. Instrui e corrige com definição cada postura, com o intuito de reproduzir a percepção das distintos partes do corpo e de aumentar o movimento de força por meio do fileira. São usados recursos como cintos, blocos, ancas e almofadas ao longo a execução, que auxiliam o principiante a comunicar os processos dos movimentos.

POWER YOGA

Experiente nos estilos de Iyengar e Patabhi Jois – Ashtanga Vinyasa Yoga – efetua alarde aos asanas que requerem vigor e resistência. Sua obra é atribuída a Beryl Bender Birc, que adaptou os estilos acima citados em uma execução vigorosa, encadeada por fluxos dinâmicos sincronizados com a respiração.

VINIYOGA

Foi originado por T.K. Cousa. Desikachar, oriundo em 1938, escolar e filho de Krishnamacharya. Esse princípios sublinha as necessidades individuais do principiante, efetua ao praticante as ferramentas para renovar o processamento de autodescoberta e metamorfose.

VINYASA YOGA

Deriva do ashtanga vinyasa yoga. Possui grande alarde na simultaneidade do movimento com a respiração – as sequências de asanas são fluidas e coordenadas com a respiração. As costumes são capazes de ser vigorosas ou meditativas.

SIVANANDA YOGA

Fabricada por swami Vishnudevananda, escolar de Swami Sivananda – Devananda. O sistema de formação Sivananda visa preservar a vida do corpo, atrasar o processamento de deterioração e coarctar as chances de enfermidade, pelo simples e natural criar o corpo. As filosofias do sistema estão resumidas em cinco princípios: Respiração adequada (pranayama), asanas (exercíos), savasana ( descanso ), regime vegetariana, senso crédulo e elucubração (vedanta e dhyana). A execução lente a espiritualidade e sublinha a filosofia do vedanta. Além de recitar mantras, incorpora técnicas de todos os caminhos do yoga: karma, bakhit, raja e janana yoga. É focada em 12 posturas básicas e contém pranayama intenso.